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1、【东方养生馆】调代谢·养皮肤——中医代茶饮＋穴位按摩助您轻松过夏天
亲爱的朋友，您是否被这样的问题困扰？体检发现脂肪肝、血脂偏高，体重怎么减都下不来，肚子越来越大，容易疲劳没精神，饭后腹胀不舒服。另外很多女性朋友脸上长斑、面色暗沉，用了很多护肤品效果却不理想，进入夏天日晒增强，更加烦恼。关键是尝试了各种方法，总是治标不治本。
2、【东方24节气·小满】小满养生顺天时，自然同调度春夏
五月小满，夏季序曲悄然奏响。此时麦粒初满，万物生机盎然，天地间阳气升腾，雨水日渐丰沛。中医讲究 “天人相应”，小满时节湿热交织，人体易出现湿困脾土、心火偏旺的状态。如何顺应节气调理身体？中医养生智慧为您支招。
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调代谢·养皮肤——中医代茶饮＋穴位按摩助您轻松过夏天
亲爱的朋友，您是否被这样的问题困扰？体检发现脂肪肝、血脂偏高，体重怎么减都下不来，肚子越来越大，容易疲劳没精神，饭后腹胀不舒服。另外很多女性朋友脸上长斑、面色暗沉，用了很多护肤品效果却不理想，进入夏天日晒增强，更加烦恼。关键是尝试了各种方法，总是治标不治本。
这些可能都是您的脾胃运化及代谢出了问题！中医讲"脾主运化""面上有斑、体内有瘀"，本期直播教您两款代茶饮+穴位按摩，内调外养，分别达到健脾消脂以及美白淡斑的作用，夏天不再发愁！
北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）杏林东方第一直播间自2020年以来，已连续开展直播300余场，受到了广大患者朋友和网友朋友们的欢迎。为了分享更多的医学科普知识，给大家带来更实用的养生保健方法，自2026年开始，东方医院独创【东方养生馆】系列直播，打破传统健康讲座模式，围绕“健康生活”核心，打造沉浸式直播体验。
2026年5月21日16：00，北京中医药大学东方医院【杏林东方第一直播间-东方养生馆】重磅开播！
专家介绍
史雯
北京中医药大学东方医院 经开区院区综合内科 副主任医师
擅长：中医辨证治疗高血压病，甲状腺结节，肺部感染、支气管扩张等急、慢性呼吸道疾病，消化性溃疡、反流性食管炎、溃疡性结肠炎、慢性肝病等消化系统疾病，风湿、类风湿性关节炎，以及过敏性鼻炎、皮肤湿疹、失眠、月经不调、黄褐斑等。使用“祛邪调本”的治疗思想，对于恶性肿瘤术后及放化疗后的调理，防复发、防转移，以及靶向治疗、免疫治疗后的免疫性肺损伤、免疫性肝损伤等副作用的中医药防治有丰富临床经验。
出诊时间：
肿瘤专科门诊：周一上午
脂肪肝专病门诊：周一、二下午、周五上午
失眠专病门诊：周二上午，周三、五下午
综 合 门 诊：周三、四、六上午
直播预告
【直播时间】
2026年5月21日（周四）
【直播平台：】
北京中医药大学东方医院视频号、快手、微博、小红书、支付宝生活号直播间
如果你有脂肪肝、血脂偏高、体重困扰等代谢问题或者面色暗沉、黄褐斑等面部皮肤困扰，这场纯中医特色的直播不可错过！两款代茶饮（健脾消脂+美白祛斑）配合穴位按摩，内调外养，在家就能轻松操作。快来扫码预约直播吧！
小满养生顺天时，自然同调度春夏
本期专家：
李壮
北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）
治未病科 主治医师
医师简介：擅长治疗睡眠障碍、慢性疲劳、肥胖、代谢综合征、慢病调理以及胸闷心慌、烦躁等中医临床常见病症。
专家科室 简介
（*点击查看本期专家及所在科室详细信息）
五月小满，夏季序曲悄然奏响。此时麦粒初满，万物生机盎然，天地间阳气升腾，雨水日渐丰沛。中医讲究 “天人相应”，小满时节湿热交织，人体易出现湿困脾土、心火偏旺的状态。如何顺应节气调理身体？中医养生智慧为您支招。
一
饮食有方，清湿热、养脾土
小满饮食重在健脾祛湿、清心降火。可多食苦味与淡渗类食材：苦瓜、苦菜清心泻火；冬瓜、薏米、赤小豆如天然“除湿器”，可煮粥煲汤，有助脾胃运化水湿。
若感口中黏腻、食欲减退，可饮用明代养生名方豆蔻熟水：取白豆蔻、石菖蒲、甘草少许，微火烘出香气后冲泡，芳香醒脾、化湿和胃。
温馨提示：食物不能代替药物，如有不适请线下就医。
二
穴位按摩，轻松祛湿安神
湿邪困身时，常按以下穴位调理事半功倍。
1. 阴陵泉：膝盖内侧凹陷处，为祛湿要穴，拇指按至酸胀，可疏通体内水道。
2. 丰隆穴：小腿外侧，专化顽痰湿浊。
3. 足三里：膝盖下四指处，健脾和胃、扶助运化。
每日各穴按揉数分钟，犹如给脾胃装上“动力马达”，让湿气无所遁形。
三
代茶饮润燥，忌寒凉伤身
小满茶饮宜温热清润。推荐荷叶莲子心茶：鲜荷叶清暑利湿，莲子心清心安神，沸水冲泡，苦甘适口，契合苦味泻火之道。
切忌贪饮冰镇饮品、隔夜凉茶，以免寒湿困脾、损伤正气。温热茶饮温润周身、毛孔微张，散热养生远胜冷饮，尽显古人以热制热的养生智慧。
四
动静结合，养心亦养形
天气渐热，运动优选晨间、傍晚。练习八段锦、太极拳等舒缓功法，微微汗出即可，避免大汗伤阳。
夏季心气易躁，可效仿古人观麦浪、听蝉鸣，静坐冥想、习字作画，让心神沉静从容。
五
起居避湿邪，睡出清爽感
雨季湿气偏重，衣物勤换洗，切勿久穿湿衣。夜间纳凉护住腹部，空调温度不低于26℃，防止寒湿入侵。
遵循夏季晚睡早起节律，入睡不晚于23点，午间小憩半小时，补足心气、提振精神。
小满，是万物小得盈满的从容，亦是养生黄金时节。顺应天时，清湿热、健脾胃、安心神，让身心与自然同频，安然度夏，收获满满健康生机。愿这份小满智慧，助你轻松拥抱炎炎夏日！
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